Для некоторых людей потеря веса зависит от их психологического состояния. Когда у вас будет позитивный и решительный настрой, вы сможете достичь своих целей. Ниже приведены несколько советов, которые помогут вам справиться с проблемой похудания, и несколько простых вещей, которые могут внести большие изменения в размер вашей одежды.
Прежде всего, людям, пытающимся похудеть, надо составить список покупок. Это необходимо сделать для того, чтобы выходя из продуктового магазина, в вашей корзине "случайно" не оказалось соблазнительной, нездоровой пищи.
Заполняя тарелку для еды, думайте о том, чтобы у вас была только одна порция, без добавки! Кроме того, не позволяйте еде соприкасаться. В одну чашку кладите пюре, в другую — свиную отбивную, а в третью — брокколи. Таким образом, у вас гораздо больше шансов не переедать, потому что, по сути, вы контролируете размер своей порции.
Съедание яблока перед едой поможет вам похудеть. Яблоки наполнены клетчаткой, которая поможет вам быстрее насытиться. Не обязательно есть много яблок, чтобы почувствовать действие, которым обладает этот фрукт. Одно яблоко в день избавляет от лишнего веса!
Вместо того, чтобы вознаграждать себя печеньем или закусками за хорошо выполненную работу, подумайте о том, чтобы пойти и купить новую одежду. Купить новый наряд намного лучше, чем перекусить. Спрячьте на время подальше коробку с любимыми конфетами, чтобы не поддаться соблазну.
Выполняя даже эти незначительные советы, вы сможете настроить свой организм на процесс похудения. Не пытайтесь делать это самостоятельно! Посоветуйтесь с лечащим врачом, чтобы исключить нежелательные последствия.
Не торопитесь и вознаграждайте себя даже за небольшие достижения.
